OVISNICI O NEZDRAVOJ HRANI

Danas je vrlo malo onih koji nisu ovisnici o nečemu.Neko o cigaretama,alkoholu,drogama,serijama ,internetu......a tek oni što su ovisni o nezdravoj hrani mislim da ih je najviše.Tu su i stari i mladi i mala djeca.Tek što pomislim da su roditelji krivi što su im djeca ovisnici loše prehrane,ugledam dobru reklamu koja i mene samo tjera na pomisao kako bi bilo dobro da se pojede nešto dobro ,slatko ,hrskavo,ovako ili onako.Uglavnom svega tu ima osim zdrave hrane.Kako sve to da izbjegnemo ne znam ni sama.
Moj pokušaj u svemu tome je da što više vremena provodim s djecom u prirodi koristeći zdrave sendviče i dosta jogurta.Uglavnom izbjegavamo gledanje tv.

Izbjegavamo da porodično idemo u kupovinu.Kupujemo samo po spisku i potrebi i to ide samo jedna osoba u kupovinu.Vratili smo se sedmičnoj kupovini na pijaci domaćeg povrća i voća.Trudim se da iz kuće izbacim sve što je iz uvoza i sumnjivog porijekla.Iskreno da kažem da je ovo sve malo naporno za mene ,dok moji ukućani sve to prihvataju kao igru meni predstavlja teret.

Koliko će  to da potraje vidjećemo?Za sad vitalnost nam daje snagu da idemo dalje.....

tags:nezdrava hrana,ovsnici,vitalnost,

DEBLJINA KAO UZROK......

Debljina je kriva za mnoge naše probleme i smetnje.Onako bez razloga vas bole noge,kičma,kukovi i ko zna šta još,Umorni ste iako se dobro hranite.Jedan od razloga može da bude i kg vise a o dva tri i da ne pričam.Svaki put kažemo e od sutra počinjem manje da jedem ili da biram sta da jedem i kad.
Uglavnom to sutra nikako da dođe.Pa zašto bi se odrekli hrane koju toliko volite ili smanjili njenu količinu ako ste sposobni i možete da trčite i hodate brzo.Ponekad je dovoljnoi da radite teze fizičke poslove da bi potrošili kalorije koje ste unijeli.Uglavnom trebate da se prilagodžavate svojim tjelesnim mogućnostima.Jedite onoliko koliko možete da potrošite.Ako iz nekog razloga niste u mogućnosti da se dovoljno kreceta a onda morate manje da jedete i da što više pijete.Obavezno prija jela lajt kiselo mlijeko ili čaša vode.Zašto ne bi probali bar jedan dan u sedmici da postite tj da gladujete samo da pijete vodu.Učinite nešto kako ne bi bili debeli više već što možete da podnesete bez problema.

tags:debeli,jedete,pijete,debljina,