Zdrava hrana koja je dostupna svakodnevno da je koristimo su tikvice,smokve,kupine,masline,tunjevina,breskve,jabuke,brokule, zeleno povrće itd.Na primjer kupine su bolji antioksidans od paradajza i brokule posebno nam pomaže kod bolje zdravlja očiju,protiv upala,bakterija protiv hroničnih bolesti itd.Zatim tikvice su super hrana za kardiovaskularni sistem,smanjuju rizik od ateroskleroze,daju vitamine,minerale neophodne za naš organizam i tako dalje.
I breskve imaju u sebi antioksidanse vitamine,minerale te smokve pomažu kod gastritisa,želucu pomažu da bolje radi.
Tunjevinu jedite da imate čvrste mišiće a masline da jetra bolje radi,jabuka nakisela može smanjiti visok pritisak,zatim magnezij kojeg ima i u mlijeku djeluje na organizam antikarcogeno.Savjeta o zdravoj hrani stiže uskoro još mnogo.
tags:zdrava hrana,tikvice,tunjevina,antioksidans,
No comments:
Post a Comment